日々、運動してますか？

こんにちは。サイエンス　商品開発室の飯島です。

皆様いかがお過ごしでしょうか。
一昨年からのおうち時間の増加で体なまっていませんか？
年齢を重ねていくにつれ、日々意識的に運動をしなくてはと思います。
数年間散歩は続けていて、気が向いた時に近所を気ままに、あとは出張先の街でもふらっと歩きにいきます。
歩くのは楽しいのですが、運動として偏っている気がして、自宅で筋トレも始めました。

こういったことは継続させることが一番難しく、どうすれば継続できるのかを考えたときに、私は楽しくないと継続できません。
ジムに通ったりは自分にはできないと考え、任〇堂のリング〇ィットアドベンチャーに頼ることにしました。

週に3～5日無理のない範囲で20～30分程度を続けています。
設定でトレーニングの強度が選択でき、30段階ある中で26～30程度の強めの設定(その日の体調、気分で変更しています)として進めていますが、ゲームとは思えないほどキツイ。CMの朗らかなイメージとは真逆の感じです。キツイですが、進めていくうちにキャラクターのレベルが上がったり、新しいフィットネスがアンロックされたりしていくので、先に進めたいという面白さで2ヶ月以上継続できています。ゲームを使う戦略は個人的に正解でした。

トレーニングする前に、水分補給の水を用意しておき、それと湯舟に水ないしは、ぬるま湯を溜めておきます。トレーニング後、体が熱くなって汗だくになった状態で、湯舟にドボンとそのまま浸かるのが最高に気持ちがいいです。温浴施設のサウナ・水風呂の流れですと、かけ湯して汗を流してからが入るのがマナーになります。ですが自宅なので、誰にも咎められずいきなり湯舟にインできます。
汗をかいた後に風呂があるから続けられる面もあります。

アメリカンフットボールがずっと好きで(プレーはしたことがない)、目標はフットボーラーの体型を目指したいですね。なってもどうするんでしょうか、自分でも分かりません。
運動は痩せる事が目的ではないので、体重は気にしていません。健康診断でメタボ判定されそうですが、筋肉を付けて健康的な増量であれば良しと考えてます。